主婦のヒトリゴト。
男の子と女の子、2児のママです！毎日の育児を頑張ってます☆ 日常と、思うこと、私や子供の好きなことを綴っています。 コメント、トラバ、相互リンクもお気軽にどうぞ♪
とりあえず、葉酸摂取してます。
最近は、妊娠前からとるといいといわれる
「葉酸」という栄養素に注目して
意識的に摂るようにしています。
仕事先の主婦ママさんが教えてくれたので。
サプリメント＋食物でとるように頑張ってます。
なにやら調べたところによると
食品だと、
ほうれん草、小松菜、苺、納豆、ひじき、のり等々……
葉っぱ系の野菜や豆類、海藻類に
主に含まれているらしいです。
でも、ほうれん草なんかもゆでると栄養が逃げちゃったりするらしいので
サプリメントも併用すると良いとかなんとか…。
バランス良い食事をしてれば
問題ないみたいなんですけど、
せっかくなので摂るようにしています。
あと、野菜ジュースの
緑の「野菜生活」も美味しいし葉酸が結構入ってるみたいなので
よく飲んでます。
なかなか売ってなくて探すの大変ですが…(￣ω￣;)
春になって
また色んな野菜が出てきて
新じゃがとか新玉ねぎとかも、おいしいですよね(*´∇｀*)♪
色んなお野菜食べて栄養取っていきたいと思います。
ピジョンサプリメント かんでおいしい葉酸タブレット(60粒入)
カゴメ 野菜生活100 緑の野菜 PET
↑マスカット味がメインで飲み易くて美味しいです♪
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食品だと、
ほうれん草、小松菜、苺、納豆、ひじき、のり等々……
葉っぱ系の野菜や豆類、海藻類に
主に含まれているらしいです。
でも、ほうれん草なんかもゆでると栄養が逃げちゃったりするらしいので
サプリメントも併用すると良いとかなんとか…。
バランス良い食事をしてれば
問題ないみたいなんですけど、
せっかくなので摂るようにしています。
あと、野菜ジュースの
緑の「野菜生活」も美味しいし葉酸が結構入ってるみたいなので
よく飲んでます。
なかなか売ってなくて探すの大変ですが…(￣ω￣;)
春になって
また色んな野菜が出てきて
新じゃがとか新玉ねぎとかも、おいしいですよね(*´∇｀*)♪
色んなお野菜食べて栄養取っていきたいと思います。
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[13回]
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葉酸♪
2010-05-13 10:21
サクラさんへ
お久しぶりです。こんにちわ～
メダカちゃん＆仲間たちは～順調＆仲良くしていますか？縄張り争い等、勃発してないでしょうか？でも、生物は生きる上でエリア確保も必要だったりしますからね～？人間は話し合いで解決（笑）
そうそう「葉酸」これは食べる物で摂取することも、もちろん可能ですが、含まれている量やバランスがありますので、やはり「サプリメント」で摂取すると、結構効率が高い気がしますね♪娘も飲んでました（後から聞いたのですが）ちょっとしたことなんですが摂取しておいた方が良いですよね(^^♪
お久しぶりです。こんにちわ～
メダカちゃん＆仲間たちは～順調＆仲良くしていますか？縄張り争い等、勃発してないでしょうか？でも、生物は生きる上でエリア確保も必要だったりしますからね～？人間は話し合いで解決（笑）
そうそう「葉酸」これは食べる物で摂取することも、もちろん可能ですが、含まれている量やバランスがありますので、やはり「サプリメント」で摂取すると、結構効率が高い気がしますね♪娘も飲んでました（後から聞いたのですが）ちょっとしたことなんですが摂取しておいた方が良いですよね(^^♪
Re:葉酸♪
2010-05-17 15:33
mimiさんこんにちは！
メダカちゃん達は元気ですよ～。
みんなで仲良く暮らしてます(*´∇｀*)♪
葉酸サプリって最近は結構飲まれているみたいですね！
私も人に聞くまで全然知らなかったんですが
せっかくなので飲んでます♪
メダカちゃん達は元気ですよ～。
みんなで仲良く暮らしてます(*´∇｀*)♪
葉酸サプリって最近は結構飲まれているみたいですね！
私も人に聞くまで全然知らなかったんですが
せっかくなので飲んでます♪
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プロフィール
ＨＮ：
サクラ
ＨＰ：
性別：
女性
職業：
主婦
趣味：
ゲーム、読書、映画鑑賞
自己紹介：
30代のママ主婦です。
旦那さんと6歳息子、1歳娘と4人暮らし中。
子供の成長を感じながら、
毎日色んなことに一喜一憂しています。
最近は、色んなベビー用品・絵本・育児グッズに興味津津♪
好きなゲーム、本、漫画、映画なんかの感想も書き留めてます。
旦那さんと6歳息子、1歳娘と4人暮らし中。
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