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主婦のヒトリゴト。

男の子と女の子、2児のママです!毎日の育児を頑張ってます☆ 日常と、思うこと、私や子供の好きなことを綴っています。 コメント、トラバ、相互リンクもお気軽にどうぞ♪

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今年の目標は、脱!口呼吸!!そして鼻呼吸へ…

遅ればせながら、
2010年の抱負というか、
目標を決めました!!

今年の目標は、
スバリ!「鼻呼吸です。


「え?」という感じですが、
要するに、
常に「鼻で息をする習慣をつける」ということです。

現状、
おはずかしながら
私、
無意識だと口が少し開いていて
口で息をしているみたいなのです。


行きつけの歯医者さんでも、
虫歯のなり方が
口呼吸の人の特徴が出ているから
唇の筋肉をもっと鍛えた方が良いといわれてしまいました。


口で呼吸をしていると、
口の中に直接、細菌が入りやすくて
虫歯になったり
ウイルスをもらいやすくなったりするらしいです。


という訳で、

TVでやっていた
唇の筋肉を鍛える方法を試してみたり
唇をモニョモニョ動かして運動(?)させたりしています。


寝るときは
勝手に口が開いてしまうので
医療用の紙テープ
口をミッフィーちゃんのようにして
寝ています。

コレをすると
次の日、全然
喉が渇いたり痛くなっていないので
初めてやった時は驚きました…!

口が開いちゃうという方には
おすすめです♪


さて、
今年中には癖をつけて
治せるように
頑張りますー!!

調べたら、
鼻呼吸を助けるための
いろいろな専門グッズ販売しているみたいなので
そういうものを利用しても良いかもしれません。

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三晴社 ストップ!鼻呼吸で健康!!ネルネル 21回用
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私も・・・

2010-01-19 22:57
私もよく口呼吸してました。
それが原因で虫歯が増えたのか・・・。
私も気をつけます!

Re:私も・・・

  •   2010-01-26 17:00
    すべての原因、とは言えないですが、
    虫歯になりやすい人は関係あるらしいですよ~。
    私も頑張りますっ!!(>_<)

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    旦那さんと6歳息子、1歳娘と4人暮らし中。
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    毎日色んなことに一喜一憂しています。

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