今年の目標は、脱！口呼吸！！そして鼻呼吸へ…

遅ればせながら、
2010年の抱負というか、
目標を決めました！！

今年の目標は、
スバリ！「鼻呼吸」です。


「え？」という感じですが、
要するに、
常に「鼻で息をする習慣をつける」ということです。

現状、
おはずかしながら
私、
無意識だと口が少し開いていて
口で息をしているみたいなのです。


行きつけの歯医者さんでも、
虫歯のなり方が
口呼吸の人の特徴が出ているから
唇の筋肉をもっと鍛えた方が良いといわれてしまいました。


口で呼吸をしていると、
口の中に直接、細菌が入りやすくて
虫歯になったり
ウイルスをもらいやすくなったりするらしいです。


という訳で、

ＴＶでやっていた
唇の筋肉を鍛える方法を試してみたり
唇をモニョモニョ動かして運動（？）させたりしています。


寝るときは
勝手に口が開いてしまうので
医療用の紙テープで
口をミッフィーちゃんのようにして
寝ています。

コレをすると
次の日、全然
喉が渇いたり痛くなっていないので
初めてやった時は驚きました…！

口が開いちゃうという方には
おすすめです♪


さて、
今年中には癖をつけて
治せるように
頑張りますー！！

調べたら、
鼻呼吸を助けるための
いろいろな専門グッズも販売しているみたいなので
そういうものを利用しても良いかもしれません。

 
三晴社　ストップ！鼻呼吸で健康！！ネルネル　21回用
鼻腔拡張テープ レギュラー 15枚

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