とりあえず、葉酸摂取してます。

最近は、妊娠前からとるといいといわれる
「葉酸」という栄養素に注目して
意識的に摂るようにしています。

仕事先の主婦ママさんが教えてくれたので。


サプリメント＋食物でとるように頑張ってます。

なにやら調べたところによると

食品だと、
ほうれん草、小松菜、苺、納豆、ひじき、のり等々……

葉っぱ系の野菜や豆類、海藻類に
主に含まれているらしいです。

でも、ほうれん草なんかもゆでると栄養が逃げちゃったりするらしいので
サプリメントも併用すると良いとかなんとか…。

バランス良い食事をしてれば
問題ないみたいなんですけど、
せっかくなので摂るようにしています。

あと、野菜ジュースの
緑の「野菜生活」も美味しいし葉酸が結構入ってるみたいなので
よく飲んでます。
なかなか売ってなくて探すの大変ですが…(￣ω￣;)


春になって
また色んな野菜が出てきて
新じゃがとか新玉ねぎとかも、おいしいですよね(*´∇｀*)♪

色んなお野菜食べて栄養取っていきたいと思います。


ピジョンサプリメント かんでおいしい葉酸タブレット(60粒入)


カゴメ　 野菜生活100 緑の野菜 PET
↑マスカット味がメインで飲み易くて美味しいです♪


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基礎体温をつけ始めました。

先月から、
やっと基礎体温をつけ始めました。

とても悲しい思いをした去年の3月から1年が過ぎ、
気持ちも、環境もやっと落ち着いてきたので、
きちんと妊娠準備を始めよう！と思ったのです。

とにかくまずは、
自分の体調管理を知ることからかな？と思い、
基礎体温を付けています。

ちなみに
使っている婦人用体温計はコレ↓ 

婦人体温計
オムロンけんおんくん MC-672L


毎朝起きた途端に体温を口で計って、
紙のグラフ表（基礎体温表）につけています。

最初は「見本通りにならない！」と困ったのですが、
大体、高温期と低温期が出来てればOKらしく、
なんとなくは見本通りなのでいいかな、と思います。

ちなみに私の使っている婦人体温計は
あまりオススメできません（紹介しといてなんですが…）。

表示盤が大きくていいと思ったのですが、
測定部分だけが細いので
口でくわえてて重い！！･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･

買い直すのもなんなので、
片手を添えて支えながら計っているのですが、
別に表示部分小さくても読めるじゃん！と気づき、
どうせグラフは手書きなのだから
もっとコンパクトなものにすればよかったと思います。


もし、これから婦人体温計をご購入予定の方が
いらっしゃいましたら、
自分でグラフをつけるなら
銜えやすいコンパクトなものを
選んだほうがいいですよ！！


で、もし、
「基礎体温表を毎日書くの面倒だな～」という方には、

コチラがおすすめです↓

婦人体温計/プチソフィア(婦人体温計)

なんと！
毎日計った体温を、
210日分自動で記録しておいてくれるそうです！
便利～Σ(ﾟдﾟ;)
もちろんグラフで表示してくれるそうなので、
ちょっと、
こっちにしとけばよかった…と思います(￣ω￣;)


他にも1年分記録してくれる婦人体温計や、
電子手帳みたいになっている凄いものまでありますので、
お値段と、自分の欲しい機能との兼ね合いで
選ぶと良いかと思います。

私が見た中では、
値段と機能の折り合いが一番お得！と思えたのが
上の婦人体温計/プチソフィア(婦人体温計) でした。


最近は婦人体温計ひとつとっても
本当に色んなものがあって凄いですね！

家電界はアツいな～。


⇒婦人体温計を楽天でさがす


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